Conform statisticilor oficiale, disfuncția erectilă este observată la 152 de milioane de bărbați. Studiile au arătat că populația albă americană este cea mai susceptibilă la această problemă, deoarece acolo disfuncția erectilă este „tot mai tânără". Deja, conform cifrelor oficiale, problemele sexuale sunt observate la 17% dintre americanii cu vârsta sub 30 de ani. În ceea ce privește cele mai sănătoase națiuni, scandinavii sunt în frunte. De exemplu, 65% dintre finlandezii peste 40 de ani nu s-au confruntat niciodată cu această problemă delicată.
Etiologie legată de vârstă
În medie, disfuncțiile sexuale sunt observate la 20% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 60 de ani, dar în 95% din cazuri este posibilă creșterea potenței masculine dacă urmați recomandările medicale, fără a aduce situația la medicamente. Cu toate acestea, în statisticile oficiale, erorile nu sunt excluse, chiar și numai datorită faptului că mulți bărbați nu vor să realizeze problema și să încerce să o rezolve fără ajutorul unui specialist. Dar dacă lipsa unei erecții după 60 de ani poate fi considerată o slăbiciune naturală și o scădere a nivelului hormonal, atunci problemele în 20-30 de ani sunt de obicei cauzate de boli care trebuie tratate.
În diferite categorii de vârstă, etiologia tulburărilor erectile și, prin urmare, modalitățile de restabilire a potenței, sunt diferite:
| Vârstă | Principalele motive | Cum să mărești potența? |
|---|---|---|
| 20-30 de ani |
|
|
| 30-40 de ani |
|
|
| 40-50 de ani |
|
|
| 50-60 de ani |
|
|
| > 60 de ani |
|
|
Tabelul prezintă principalele motive care cauzează cel mai adesea o încălcare a potenței la bărbații de o anumită vârstă, fără a indica etiologia generală. De exemplu, în timpul operațiilor pe organele pelvine, disfuncția erectilă poate fi observată la orice vârstă. Un diagnostic precis poate fi făcut numai de către un medic.
Procesul de scădere a nivelului de hormoni sexuali nu poate fi oprit odată cu înaintarea în vârstă, cu toate acestea, semne tangibile ale lipsei de testosteron pot fi observate la 40, dar numai la 70. Prin urmare, un stil de viață sănătos este o prevenire necesară a disfuncției sexuale.
Recomandări generale
Un stil de viață sănătos este baza pe care este construită orice terapie. Dacă o persoană continuă să utilizeze astfel de „potențatori ai gustului" ca alcool sau mâncare nedorită, atunci viața sexuală va deveni imposibilă fără stimulente. Prin urmare, pentru a crește potența, ar trebui să începeți cu aceste sfaturi:
- Refuzul alcoolului. În ciuda faptului că se crede că alcoolul este eliberator și se reglează în mod corect, acest lucru funcționează numai pentru adolescenții timizi, care pot avea ejacularea prematură ca singură problemă. Dar bărbații cu vârsta peste 20 de ani nu au nevoie de un remediu pentru retragere, iar etanolul încetinește și procesele metabolice. În cazul prostatitei, este strict interzisă. Prin urmare, dacă etiologia slăbirii potenței nu este clară, alcoolul trebuie abandonat complet;
- luptați cu kilogramele în plus. Mulți oameni percep problema excesului de greutate ca pe un disconfort pur estetic, dar totul este mult mai grav. Oamenii de știință au arătat că chiar și 5 kg de greutate în exces duc la scăderea libidoului și la scăderea plăcerii sexului. Acest lucru se datorează nu numai gândurilor despre neatractivitatea lor, ci și problemelor fiziologice: dificultăți de respirație, slăbiciune, rezistență fizică scăzută, modificări hormonale etc. Prin urmare, chiar și cu abateri minore de la o greutate sănătoasă, trebuie să vă readuceți la normal , pentru care este cel mai potrivit o dietă proteică fără carbohidrați. Dar o dietă mai precisă și mai adecvată va fi recomandată în mod individual de către un medic;
- odihnă bună și sport. Indiferent de tipul de activitate, munca de zi cu zi și problemele de zi cu zi exercită o presiune fizică și morală asupra unui om. Oboseala cronică are un efect dăunător asupra funcției sale sexuale, prin urmare, pentru a crește potența masculină, este foarte important să dormi suficient și să alternezi modurile de lucru și odihnă. Pentru a evita depresia, este recomandat să renunțați la treburile casnice cel puțin o dată pe lună în weekend și să ieșiți din oraș pentru a vă relaxa. Un remediu excelent pentru blues va fi un hobby care aduce plăcere, cel mai bine este dacă este un fel de sport ușor: ciclism, alergare, înot;
- sex regulat. Contactul constant cu un partener este necesar pentru a menține nivelurile hormonale sănătoase, pentru a stimula maturarea spermei de înaltă calitate și pentru a preveni tulburările circulatorii. Se crede că 8 contacte pe lună sunt suficiente pentru a menține puterea bărbaților, dar dacă intimitatea apare mai des, atunci acesta este doar un plus pentru sănătatea generală și bună dispoziție;
- examinare regulată. Nu neglijați un examen medical, deoarece trebuie să aveți grijă de sănătatea bărbaților încă de la o vârstă fragedă. Este mult mai ușor să tratezi bolile diagnosticate într-un stadiu incipient. Având în vedere că în ultimele decenii, problema disfuncției erectile și a infertilității masculine s-a „întinerit", screeningul preventiv cel puțin o dată la șase luni este pur și simplu necesar.
Pentru a crea o atmosferă romantică relaxată, în loc să beți vin, este mai bine să aprindeți lumânări aromate cu miros de nucșoară sau coriandru în cameră. Aceasta este o tehnică binecunoscută pentru a crește apetitul sexual în țările musulmane unde alcoolul este interzis.
Exerciții
Conform statisticilor, în aproximativ 15-30% din cazuri, problemele de erecție se datorează scăderii fluxului sanguin către organele genitale. Prin urmare, este necesar să curățați vasele de sânge de colesterol și alte „resturi" cu ajutorul unei diete și, de asemenea, să creșteți microcirculația locală a sângelui. Pentru a îmbunătăți potența, este suficient să efectuați regulat exerciții simple acasă:
- exercițiu „pod";
- exercițiu „mesteacăn";
- ridicarea bazinului din poziție culcat - de 10 ori;
- exercițiu „bicicletă" - 1–5 minute;
- pas și jogging în loc cu o creștere ridicată a genunchilor - 1-5 minute;
- tensiunea și relaxarea feselor și a zonei pubiene;
- rotația pelvisului - efectuați în sensul acelor de ceasornic până când simțiți căldură în regiunea lombară, deoarece acesta este un semn al fluxului de sânge către organele pelvine;
- răsucire - în poziție culcat, trebuie să atingeți cotul stâng la genunchiul drept și invers; De 20 de ori este suficient, dar exercițiul trebuie făcut rapid;
- tensiunea feselor în poziție așezată - trebuie să țineți tensiunea timp de 5 secunde; Sunt recomandate 10 abordări.
Cel mai bine este să o faceți dimineața devreme pentru a revigora corpul, dar dacă nu puteți face acest lucru, atunci puteți face exercițiile seara, înlocuind cina consistentă cu salată de legume cu ouă și chefir. Alimentele cu proteine nu determină creșterea în greutate și promovează creșterea musculară.
Șederea lungă într-o poziție are, de asemenea, un efect negativ asupra potenței. Prin urmare, atunci când lucrați la birou sau în timp ce conduceți, este recomandat să faceți plimbări de 5-10 minute cel puțin de câteva ori pe zi, de preferință pe scări și ar trebui să refuzați utilizarea liftului. Mersul pe scări în fiecare zi este util pentru îmbunătățirea potenței, deoarece previne stagnarea sângelui și îmbunătățește activitatea cardiacă.
Oamenii de știință au dovedit că exercițiul în aer liber este mai eficient. Există o accelerare a metabolismului și o creștere a funcțiilor cognitive cu 20%. În plus, o persoană simte mai puțină oboseală din cauza unei astfel de încărcări datorită producției crescute de serotonină.
Proceduri de apă
Tratamentele cu apă pot crește, de asemenea, microcirculația sângelui în organele pelvine, iar vindecătorii tradiționali spun că pot chiar îmbunătăți compoziția moleculară a spermei. Grupul de astfel de proceduri ar trebui să includă un duș de contrast, saună și băi de șezut. Un duș de contrast este ideal pentru o refacere rapidă a potenței. Poate fi luat chiar înainte de actul sexual pentru a preveni problemele de erecție.
În ceea ce privește baia, este un tip mai agresiv de efecte de temperatură. Zece minute în camera de aburi sunt suficiente pentru a extinde vasele la maxim. După aceea, trebuie să turnați o găleată cu apă rece peste dvs. , pe care nu toată lumea o poate rezista. Prin urmare, ar trebui să procedați la astfel de proceduri numai după ce persoana se obișnuiește cu dușul contrastant.
Puteți vizita casa de baie nu mai mult de o dată pe săptămână. Este important să ne amintim că pentru unele boli camera de aburi este complet contraindicată!
Printre căile de apă pentru creșterea potenței, trebuie menționate beneficiile băilor de șezut. Trebuie să le gătești astfel:
- cu o mumie - adăugați 15 g de mumie într-un vas cu apă caldă (37-38 ° C) și luați 20 de minute de 2-3 ori pe zi;
- cu terebentină - adăugați 5 g de emulsie terebentină în castron. Durata procedurii este de 10 minute, iar durata tratamentului este de 2 săptămâni;
- cu plante medicinale - puteți face băi cu diferite plante care cresc puterea, dar mușețelul este cel mai bun. Dilatează perfect vasele de sânge, are efect dezinfectant și nu are contraindicații. Proporțiile de mușețel și apă sunt 1: 30, iar cursul tratamentului este nelimitat.
Nutriție pentru creșterea potenței
O atenție specială trebuie acordată normalizării dietei. Mâncarea rapidă, alimentele sintetice și grase fac ca omul să fie slab și sedentar, ducând la faptul că creșterea poftei de mâncare suprimă apetitul sexual. Alcoolul, deși este capabil să elibereze, dar inhibă funcția erectilă.
Cârnații, deși aparent inofensivi, sunt periculoși cu un conținut ridicat de așa-numita carne de soia. Toate leguminoasele, inclusiv soia, sunt bogate în analogi vegetali de estrogen (un hormon feminin), astfel încât utilizarea acestor produse inhibă sinteza testosteronului. Cea mai mare concentrație de estrogen vegetal se găsește în bere, motiv pentru care, cu utilizarea sa frecventă, stomacul și pieptul unui bărbat se măresc.
În ceea ce privește produsele care îmbunătățesc potența și libidoul, printre acestea ar trebui să se acorde prioritate nucilor, mierii, fructelor de mare (crustacee, creveți, crabi), peștelui, produselor lactate, rodiei, persimmonului, diverselor legume și ierburi. În plus, este util să condimentezi felurile de mâncare cu condimente care au proprietăți afrodisiace: nucșoară, cuișoare, scorțișoară, ghimbir și piper. Este foarte simplu să îmbogățiți dieta cu astfel de produse:
- legumele se consumă cel mai bine în stare proaspătă, deci pot fi consumate sub formă de suc;
- puteți adăuga ghimbir uscat la produse de patiserie și presărați deserturi cu nuci și nucșoară;
- se recomandă prepararea salatelor folosind sfeclă, morcovi, țelină, ouă, brânză și ceapă verde - atât satisfăcătoare, cât și sănătoase;
- ceaiul negru și cafeaua trebuie înlocuite cu sucuri, chefir sau ceai verde cu miere, lămâie și ghimbir;
- puteți face un amestec de vitamine din diferite tipuri de nuci, miere, lămâie, caise uscate și prune uscate; se păstrează mult timp și, pentru a suplini deficitul de vitamine și minerale, este suficient să mănânci 1 lingură din acest amestec pe zi.
Pentru a evita creșterea în greutate, trebuie să monitorizați cantitatea de calorii consumate și, dacă sunteți supraponderal, urmați o dietă. Trebuie să mănânci des, dar în porții mici și după prânz și cină, se recomandă să faci mici plimbări, dacă este posibil. Ar trebui să mâncați mai puține alimente sărate, grase și afumate și, de asemenea, să renunțați la prăjire în favoarea gătitului, coacerii și aburirii.
Zaharul trebuie inlocuit cu sirop de artar sau miere. Sucurile de fructe sunt bogate în fructoză, deci este mai bine să bei sucuri de legume în loc. Un remediu excelent pentru îmbunătățirea potenței este utilizarea unui pahar de lapte cu suc de morcovi înainte de culcare.
Influența partenerului
Rolul unei femei este foarte important în întrebarea modului de a restabili puterea masculină. Ea este cea care poate convinge un partener să apeleze la un specialist, astfel încât acesta să perceapă problema așa cum este, fără un sentiment de inferioritate. În plus, inițiativa ei în materie de sex, striptease și demonstrarea zonelor erogene poate provoca o excitare puternică, rezolvând problema erecției instabile. Cu toate acestea, este foarte important să existe încredere între parteneri și să nu existe timiditate.
Sexul regulat cu un partener obișnuit reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată de trei ori. Se consideră optim să obțineți orgasmuri de două ori pe săptămână.
Remedii populare
Medicina tradițională este o gamă largă de tot felul de sfaturi utile pentru creșterea potenței: de la utilizarea semințelor de dovleac până la utilizarea lipitorilor. Principalele mijloace ale medicinei pe bază de plante sunt decocțiile de păducel, lămâie, Dubrovnik, coriandru, ghimbir și aloe. Dar, totuși, liderii de aici sunt nuci, miere și un amestec de lapte-morcov.
Pentru problemele legate de erecție, medicii din plante recomandă să beți un pahar de decoct de urzică cu o oră înainte de apropiere. Ei susțin că acest leac miraculos va restabili rapid puterea masculină.
O altă metodă populară implică utilizarea tencuielilor de muștar, care vor crește semnificativ circulația sângelui în organele pelvine. Înainte de contact, trebuie să ungeți burta cu ulei, puneți pe ea un tencuială de muștar înmuiată în apă caldă și țineți-o timp de 5-10 minute. Cu toate acestea, această metodă nu poate fi utilizată frecvent.
De asemenea, puteți găsi diverse tehnici de masaj la domiciliu pe internet. Dar stimularea prostatei nu este o afacere ușoară și nedureroasă. Se efectuează numai dacă este necesar și numai într-un spital de către un specialist calificat.
Oamenii de știință turci au publicat rezultatele unui studiu, potrivit căruia dintre 350 de pacienți aleatori cu disfuncție erectilă, nu a existat o singură persoană cu primul grup sanguin. Cu toate acestea, alți cercetători susțin că nu există nicio legătură între problemele cu potența și grupa sanguină, iar numerele furnizate nu sunt altceva decât goale și neinformative.
Terapia medicamentoasă
Medicina modernă oferă nu numai medicamente cunoscute, ci și alte metode, de exemplu, corecția constructivă în vid. Deși îmbunătățește circulația sângelui destul de bine, efectul său este de scurtă durată, iar procedura trebuie efectuată imediat înainte de actul sexual.
Injecțiile în penis sunt mai eficiente, dar nu orice om dorește să primească medicamentul în acest fel, având în vedere că există stimulente orale destul de eficiente:
- Cel mai eficient medicament din grupul de inhibitori PDE-5 pentru creșterea potenței, este totuși contraindicat în afecțiunile cardiace, hepatice și gastrice. Eficient timp de 4 ore și vă va ajuta să faceți față oricărei îndoieli de sine;
- Inhibitorul PDE-5, care se caracterizează prin acțiune prelungită, sau mai bine zis, păstrează rezistența masculină timp de 36 de ore;
- Preparat homeopat natural cu extracte de boabe, care are un efect benefic asupra stării fizice și psihologice a bărbaților. Cu toate acestea, acesta nu este un stimulent unic, ci un agent terapeutic care trebuie luat în mod regulat. Efectul poate fi resimțit deja în a patra zi de admitere. Medicamentul acționează ușor, nu creează dependență și promovează recuperarea naturală și creșterea potenței;
- Medicină homeopatică cu anticorpi împotriva NO-sintazei endoteliale, a cărei eficacitate poate fi resimțită după 3 zile de administrare. Este prescris nu numai pentru a spori potența masculină, ci și pentru alte tulburări autonome: slăbiciune, oboseală, rezistență scăzută;
- Unul dintre inhibitorii PDE-5, care crește puterea de mai multe ori și este eficient în timpul zilei;
- Un remediu foarte puternic, cu un complex de afrodisiace africane, care mărește nu numai erecția, ci și rezistența și durata actului sexual. Ar trebui luat cu 1 oră înainte de intimitate;
- Un medicament care conține guarana, magneziu și aminoacizi care stimulează sinteza testosteronului. Acest remediu crește sensibilitatea penisului, făcând sexul mai luminos, prelungește relațiile sexuale și adaugă energie unei persoane;
- Picături homeopatice din plante care măresc potența. Producătorul asigură că este mai bine să le folosiți ca agent profilactic și să restabiliți potența după 60 de ani.
Utilizarea stimulentelor este, în general, recomandată pentru restabilirea potenței după 60 de ani, dar pot fi folosite și pentru bărbații mai tineri care au anumite boli. Dacă există perturbări erectile periodice sub forma lipsei orgasmului sau a căderii penisului în timpul sexului, atunci vă puteți limita la un curs de vitamine care au un efect benefic asupra potenței.
| Vitamina | Pentru ce este nevoie? | Surse de |
|---|---|---|
| B | ameliorarea sistemului nervos | B1, B3 - pește roșu |
| B6 - brânză, mazăre, banane | ||
| C |
|
citrice, coacăze, varză, măceșe, agrișe verzi |
| E |
|
uleiuri vegetale, carne, produse lactate, ouă de găină și prepeliță |